Дневник похудения. Вторая неделя (1-7 февраля 2035 года)
Более месяца назад
Видимо на радостях от того, что вес немного сдвинулся в желаемую сторону, праздновала оба выходных дня. Награждала себя, наверное, за небольшие ограничения накануне. До смешного - накладываю добавку, а в уме, несмело так, неуверенно: " Может, не надо? Остановись. Лишнее же? Ведь снова наберешь... Что ж тыл делаешь, Наташа..."
И, не особо надеясь, почти не переедала в будни. В принципе, не так уж это и сложно, если день занят почти поминутно.
Физическая нагрузка на том же уровне. Минут 5 не каждый день несложных упражнений. В основном - шея, плечи. До работы и с работы на машине. Ну вечером минут 20-25 неспеша за сыном в школу. Темнеет рано. Гулять не когда. Физической нагрузки не хватает.
А вот воду стала пить побольше. Не 2 литра в день, конечно. Но все же пью. Да и нужны ли эти 2 литра в день?! Сейчас можно увидеть и иные рекомендации по этому вопросу - пить по потребности, не привязываясь к какой-то конкретной величине.
Благо на работе до марта нет именинников. И в родне нет. Можно надеяться целый месяц продержаться без тортиков!
Итак, сегодня - суббота 8 февраля. С утра весы порадовали меня - 86 кг. Это минус 1,1 кг за неделю и -2 кг с начала ведения дневника.
Цифры радуют, но, все же понимаю, что это первые кг уходят так быстро. Со следующими расстаться будет труднее, просто ограничение порции до состояния "не переедать" не поможет. И, хочешь-не хочешь, придется как-то искать время и возможности для физических занятий.
У меня тоже большие сомнения на счет рекомендаций пить много воды. Организм сам скажет сколько ему надо. У меня например в организме много воды, постоянно отеки. поэтому думаю наоборот нужно снижать дозу. Пусть пить малыми порциями в течении дня, чтобы организм понимал что доступ к воде есть, накапливать про запас не обязательно.
Наталья Вы молодец! Хорошо что делитесь своими результатами. Как оказывается это оказывает влияние. Я тоже борюсь с лишним весом по мере сил, но пока не так успешно. Глядя на вас видимо и мне нужно поднапрячься )
Спасибо, Ирина и за отзыв, и за похвалу. Я очень долго пыталась себя как-то замотивировать, но безуспешно. Я просто не хотела прилагать никаких усилий, не хотела что-то делать. Ведь это значит - ограничить себя. Не знаю, насколько меня хватит в этот раз. Но видеть как изменяются цифры на весах, да, придает желания идти дальше. Ну и не ругать себя за "зажоры" сильно. Удачи Вам!
А фотография очень даже миленькая. Может быть вами и не стоит худеть? Что же по методике. Насколько мне известно. Сама стараюсь следить за весом. Самое главное отказаться от абсолютно вредного сахара и конечно не кушать перед сном. если эта привычка закрепиться, то успех гарантирован.
Спасибо. Это картинка, сгенерированная Шедевриумом. Хотела стандартное фото весов. Но, телефон решил, что он устал. Статью же нужно было выложить вовремя. Вот и решила попросить помощи у ИИ. Вот так он меня "видит".
Отказаться полностью от сахара пока не выходит. А вот на ночь я не ем. Но толку от этого мало, потому что переедаю в течение дня.
