Дневник похудения. Четвертая неделя (15-21 февраля)

Еженедельное взвешивание в субботу утром. В этот раз я боялась увидеть не простой нулевой отвес, я боялась, что цифры на весах вернут меня на 2-3 недели назад. Потому что, те правильные слова, которые я здесь пишу из недели в неделю они, конечно, правильные, но ... Сложно все это выполнять на деле. То забыла, то не хочу.

Итак, что же я имею на сегодняшний день из напланированного неделю назад.

Снизить вес до 80 кг к середине следующего месяца. То есть, не меньше чем на 5 кг за оставшиеся 3 недели. Хочется. На сытый желудок даже кажется вполне выполнимым. Но, глядя на динамику изменения веса...

Второе - найти короткие, эффективные видео-тренировки и тренироваться. Первую часть выполнила, и даже перевыполнила. Заодно узнала, что поиск и сохранение видео-тренировок - это популярное развлечение для желающих похудеть, вне зависимо от возраста, пола, национальности, образования и иных факторов. Вступила в их стройные ряды, накидав себе на вотсап с десяток ссылок. А вот реализация основной практической части немного отстает. Примерно на слабую троечку что-то делаю по утрам минут 10, стараясь громко не топать и не сопеть. Но делаю же!

Третье. Провал полный. От сахара не отказалась. Конфетка, чтобы успокоиться, другая, чтобы мозги работали, а здесь и празднование 23 февраля на работе. 'Ну, не смогла я, не смогла".

И с перееданием тоже на троечку. Когда удается, но чаще - нет.

Результат за неделю соответствующий - минус 200 гр. То есть, если первые 2 недели я быстрым шагом шла к цели, то сейчас я лежу в ее направлении.

Планы на следующую неделю.

Морковки, что ли купить? Буду ее есть, вместо конфетки. 

Упражнения не только утром делать (молодец!), но и вечером после работы. Ну, не лукавь, не на столько нет свободного времени и устаешь, чтобы вечером еще 10 минут не выделить для себя. И можно не стараться тихо, а и музыку включить и топать в свое удовольствие