Дневник похудания почти отчаявшейся
20 дней назад
А на носу у нас что? (С). А на носу у меня юбилей - 50 лет. Это, вероятно, актив. Как говорится "Мои года - мое богатство". Я ж бухгалтер, поэтому цифры, "актив-пассив" и все такое в жизни больше, чем у людей с иными интересами. И лишние, действительно лишние, а не так, как в 25 - Ой, у меня целый килограмм лишний! ))), лишние 30 кг живого, родного можно сказать и очень упрямого веса.
И причины этого лишнего я, думаю что, знаю. И мешает он мне, и здоровью-самочувствию мешает, и настроение страдает, да и, что скрывать, возраста добавляет. Хотя уже и не хочется. А вот сил , чтобы взять себя в руки и отказаться от булочки, конфетки или еще чего на чаепитии с коллегами, от добавки дома, от неправильных перекусов, сил не хватает. И с грустью смотреть на все растущие показатели на весах не хочется и очень печально.
Но сама с собой договариваться я давно научилась. А если заявить здесь, хоть и в своем дневнике, но все же на аудиторию внешнюю? Сказать, что, мол, так и так, товарищи и другие мои виртуальные, а может не только товарищи, но и критики, а то и хейтеры (знаю, знаю, что здесь это не одобряется), но припугнуть то себя не помешает. Чтобы снова не позволить себе малодушно очередную неприятность заесть чем-то вкусненьким. Поставить цель посильную и идти, сидеть, или ползти в ее направлении.
Итак, решено. Цель поставлена! Нужно избавиться от лишнего веса. А это на сегодня 30 кг. При росте 158 см вес - 88 кг. Для этого:
1. Еженедельные взвешивания. Надеюсь хотя бы половину килограмма за неделю сбрасывать.
2. Взять на работу бутылку для воды, чтобы пить, а не есть без меры.
3. Брать на работу не только обед с собой, но и перекусы. И кефир. Да.
4. Подумать, где добирать физическую активность, хотя бы ходьбой, если режим дня: дом-работа-дом-уроки.
Пока все, цель поставлена, задачи определены.
Такой план наверное имеет каждая вторая женщина после новогодних праздников. А вообще каждый новый год начинается с кучи планов и грандиозных замыслов по улучшению не только здоровья, но и финансов )) Все что загадали )) к 8 марта как правило все страсти преобразований плавно затухают )) Надеюсь продержимся и дольше )
У меня тоже 30 кг лишнего веса. Разное пробовал. То скину, потом снова набираю. Здесь измором не получится. Нужно кушать нормально, но правильно. Постепенно себя дисциплинировать. И физическая нагрузка обязательно. Главное для начала на ночь не кушать и постепенно полностью исключать сладкое и мучное. Тоже пытаюсь худеть очередно раз. В планах - 5 кг. ха месяц. К лету, если получится.
Я не ем на ночь. Последний прием пищи до 18-00. Спать ложусь к 21-22 часам. Мой недостаток - переедание в течение дня. Хочется себя побаловать вкусненьким. В будни на работе, в выходные дома. Видимо испытываю недостаток положительных впечатлений, эмоций. Вот их и "добираю" пищей.
Это потому что организм чует что вы его потом морить будете, вот и торопиться набраться по максимуму ) теоретически то все звучит просто, а вот попробуй реализовать. так то нужно кушать часто, но мало. Я вот решил сладкое потреблять только как награда за что либо полезное. Выполнил задачу, купил брикет мороженого и посыпал его тертым шоколадом )
