Дневник похудения. Третья неделя (8 -14 февраля)
Более месяца назад
Отвес за эту неделю небольшой, в его 0,5 кг. Т е., вес в субботу утром 85,5 кг. Я знала, что процесс снижения веса идет быстро только первое время, а потом снижается. И нужно прилагать больше усилий, чтобы были какие-то результаты. Но, хотелось, конечно, подольше обойтись без этих усилий и ограничений.
Но уже понятно, что хочешь, или не хочешь, а просто 'не переедать иногда" уже не работает.
Потому ставим конкретные цели.
Первое, снизить вес до 80 кг к середине марта. Потому что нужно поместиться в определенное платье и не выглядеть в нем, как колбасное изделие.
Второе, поискать короткие и эффективные видео-тренировки. До 10 минут. Погуглить "табату". В любом случае, повторять движения за инструктором, стараясь придерживаться ритма, кажется более интересным, чем просто выполнить несколько упражнений, вспоминая уроки физкультуры в школе.
Не забыть, что хотела отказаться от сахара и сладостей. Совсем. С понедельника. Даже 1 конфетки нельзя. Даже до 12 часов. И даже 1 чайной ложки в в утренний кофе. Ведь пью я час с молоком без сахара, и мне вкусно. Значит, могу и кофе пить без сахара. Всего лишь вопрос времени и привычки. Тем более, что в феврале нет дней рождений. Ни у родственников, ни у коллег.
Зимой худеют герои.
А Вы молодец!
Ох как тяжело худеть зимой, когда погода не располагает к длительным пешим прогулкам, когда хочется постоянно горячего кофе или чая с вкусняшками, да и кушать хочется такое, чтобы не освежало, а согревало.
Я сейчас проживаю в южном городе. Очень много гуляю, когда погода хорошая, но, вот у нас уже неделя совсем холодная, движение ограничено и, чувствую, жать стал ремешок.
Но, надеюсь, скоро потеплеет, и покинут меня набранные килограммы сами собой.
Сами собой, потому как не желаю прилагать усилий и ограничивать себя.
А Вы умница! Сила воли! Так держать!
