Решил попробовать спортивную кето-диету
10 дней назад
Здесь на сайте многие пишут про свои достижения в области здоровья, а в частности сброса веса. Так вот. У меня с этим особо сложностей нет, но все равно за зиму накопились лишние килограммы.
На днях пошел в зал, обычно в марте это у меня и начинается. Помимо этого, решил впервые попробовать так называемую кето-диету. Если кто не знает, то это практически полное исключение из рациона углеводов. В обязательном порядке исключены быстрые углеводы: сахар, мучное, газировка и т.п., плюс почти все сложные углеводы. Лишил себя даже овсяной каши по утрам. Еще подумаю, может в качестве исключения и оставлю её на утро.
Проблема в том, что углеводы хорошо накапливают жир, а вот чувство сытости после приема той же каши, быстро проходит. При кето-диете можно есть мясо, а оно как известно, дает чувство сытости на долго.
Посмотрим. Вот уже почти неделя, и хочу сказать, что суммарно кушать стал действительо меньше. Сытость держится намного дольше. А как приятно кушать жирное мясо или рыбу... ммммм ) главное закусывать эти жиры овощами.
Я бы на вашем месте кашку по утрам не исключала. Для желудка хорошо, да и чистая глюкоза в мозг перед работой не повредит. Все таки выжигать калории из жиров для организма довольно серьезный процесс, как бы в сон на рабочем месте не увело ))
Мой муж пробовал кето диету. Но он позволял себе сложные углеводы в первой половине дня. Получается не чистая диета. Мне кажется это оптимально, чтобы организм не стрессовал.
Приятная диета! Пробовал. да что там. В принципе я ее и стараюсь придерживаться. Но иногда бывают срывы как говорится "по праздникам". В кафешку зашел и пирожное с кофием заточил -)
Согласен с Людмилой. Если после обеда исключать углеводы, то этого вполне достаточно для комфортного самочувствия. Захотели сладенького гамбургера - пожалуйста рано утром на завтрак, к тому же народу меньше )
Шашлык, яичница и помидоры ) Прекрасная диета. Одобряю. Можно даже мороженым пожертвовать, хотя и очень сложно ) Поддерживаю на все сто стратегию, когда утром все таки можно позволить себе углеводов, кашку или пару увесистых бутербродов с маслом, колбасой и сыром )
С точки зрения веры вы конечно не вовремя начали такую диету, во время поста ) Побойтесь Бога, как могут сказать вам те, кто сейчас голодают и воздерживаются от мясного ) Шучу конечно, но я бы точно загрузилась )
